Храната, упражненията и бременността

✔Омега 3 киселини се ползват за да се коригира диетичната липса и да се редуцира възпалението.
✔Суплементи съдържащи гама-линоленова к-на и докозахексаенова к-на се препоръчват.
✔Магнезий се ползва за редуциране на миалгията/мускулна болка/ при пациентите с лупус и свързани болести.Като цяло 500 мг на всеки 1000 мг калций се препоръчват.
✔При пациенти използващи кортикостероиди 2000 mg Ca , заедно с 800 единици Vit.D и 2 mg Vit K се препоръчват за намаление на костната маса.
✔Антиоксидантите, Vit.Е, В3, В12, B5 и Vit A и Se се съобщава, че редуцират възпаление при лупусни пациенти.
✔Недостига на Омега-6 киселина също е налице при SLE.
✔Следва се диета/режим на хранене/ с висок прием на калий. Храни богати на калий са повечето плодове по-специално банани,пъпеши, къпини, дини, портокали, круши, сухи плодове.
✔Зеленчуци, и по-специално аспержи, броколи, брюкселско зеле, батати/сладки картофи/
✔Следва се правилото - малко карбохидрати, но сложни карбохидрати.- това с цел да има оптимален контрол върху теглото и да се предотврати излишно задържане на течности от организма.
✔Да има повече протеини и по-малко мазнини с лош холестерол.
✔Приема се цинк под някаква форма - стриди, морска храна, яйца /тук съм малко скептичен тъй като при жена може да даде някакъв негативен резултат свързан с производството на мъжки хормони, но все пак пробвайте, ако даде отрицателен ефект - съответно спрете./
✔Ограничете приема на натрий.
✔Когато сте с субфебрилна температура /треска да го нарека/ , диетата се изменя в посока богата на протеини и калории за да се компенсира загубата на азот /протеини/.
✔Въведете богати източници на калций.Тук за да се увеличи абсорбирането ги консумирайте заедно с кисели храни или с витамин С.Храни богати на калций са повечето млечни, тофу, супи правени със сметана,мляко или сирене;броколи, къдраво зеле,спанак, кисело зеле,прясно зеле,соя.
✔Забравете за шоколада,млякото/особено прясното/, отнасяйте се внимателно с гъбите и бобовите, защото са в състояние да засилят симптомите.Стойте далече от печено или жарено месо.
✔Намалете или спрете алкохола.Основната причина за това е не вредата от самия него а мултиплицирането или изменянето на ефекта на приеманите медикаменти, седативи и т.н.
✔Не пушете.Цигарите имат вредни ефекти върху сърдечно-съдовата система и белите дробове и стомаха.Така също SLE -пациентите са податливи на съдови проблеми като феномен на Рейно, което цигарите могат да екстраполират значително.Лекарствено индуцираните стомашни проблеми могат да бъдат също значително усложнени от употребата на цигари.
✔Ограничете самотата.Много хора със SLE се чувстват изолирани и сами, поради някои от аспектите на болестта.
✔Използвайте паста за зъби с натриев лаурил сулфат и по 1000mg L-лизин за да контролирате образуването на ранички в устата.
✔Да се ограничи прием на добавки съдържащи Ecchinacea

1)Омега – 3 се ползват, за да се коригират хранителни недоимъци и за да се редуцира възпалението.
2)Недоимък на омега-6 също съществува при SLE, подсказвайки че метаболизма на мастните киселини е променен по време на болестния процес.
3)Суплементи съдържащи GLA/DHA се препоръчват.
4)Антиоксиданти, витамини Е, В3, В12, В5, А и селен обикновено влияят добре по отношение редукцията на възпалителния процес при лупус.
5)Хранителния ензим бромелин има също отношение по редукция на възпалението.(бромелин се намира в ананаса!)
6)DHEA (дехидроепиандростерон) – 50 mg дневно за мъже и 15-25 mg дневно за жени облекчава симптомите при умерени и леки форми на SLE и може да даде възможност за намаляне дозата на кортикостероидите.
7)Пробиотици се приемат препоръчително за оздравяване на храносмилателния тракт и подобряване на функциите на имунната система.За тях е известно че подобряват имунния отговор, намалят хроничното възпаление и подобряват възпалителните състояния.
Нар се приема за превенция на развитието на атеросклероза и намаляне на симптомите свързани с нея. Освен това нарът поддържа кожната структура и подтиска активността на ядрения фактор капа-бета ( химикал на имунната система който способства възпалителния процес).200 g дневно сок от нар или 30 g плодов концентрат се препоръчва.
9)Гинко-билоба ( 60 – 120 mg ) два пъти на ден се приема за намаляване на възпалението и подобряване на циркулацията през бъбреците като този прием е нунжо да се ограничи ако се приемат антикоагуланти или NSAID's.Има съобщения за спонтанно образуване на билатерален субдурален хематом като следствие,
10)Метилсулфонилметан (MSM), глюкозамин и хрондроитин се препоръчват за подобряване на ставите и способстване изграждане на съединителна тъкан.
11)При пациенти използващи кортикостероиди- 2000 mg калций, заедно с 800 единици VitD и 2mg VitK се препоръчват за предотвратяване загубата на костна плътност.
12)Магнезий се ползва за редукция на миалгията (мускулната болка) при пациенти с лупус и сходни свързани болестни състояния.По 500 mg на всеки 1000 mg калций се препоръчват.
13)Аминокиселините DL-фенилаланин и тирозин се ползват за намаляне на хроничните и мускулните болки посредством подобряване функциите на невротрансмитерите и предпазване на ендорфините.
14)Растителни стероли и стеролини(под форма на имуномодулатори) се препоръчват за балансиране на имунната система – 20 mg три пъти дневно на празен стомах.
15)Бромелин - Ако взимате бромелин отделно обичайната доза е 400 до 600 mg три пъти на ден.Препоръката е да се приема заедно с куркумин, за да се улесни абсорбцията и на двете вещества и то и двете на празен стомах.Ако взимате бромелин с храната,то той ще се включи по-скоро в храносмилането, отколкото да се абсорбира от тялото.В допълнение към способността му да ускорява абсорбирането на храната, бромелина показва антивъзпалителен ефект към заболявания от рода на SLE, бромелина реално може да активира съставките, които увреждат фибрина.(бел.авт.:Фибрина по същество е тъкан - образувана като отговор от организма, която се образува около зоната на възпалението и прекъсва кръвните потоци там.Резултата е неадекватно дрениране на тъканите и подуване).Бромелина така също блокира продукцията на съставките които увеличават подуването и причиняват болки при възпаление на тъканите.
16)SAM се ползва като антидепресант който защитава черния дрон и редуцира възпалението при артрити.Обичайните дози са до 1600 mg дневно на разделен прием заедно с триметилглицин (TMG), VitB6,VitB12 и фолиева к-на за оптимална ефективност.